「40歳からの肉体改造〜頑張らないトレーニング」

有吉与志恵。タイトルのようなトレーニグの本では無くコンディショニングの本。コンディショニングという意味では、各間接や筋肉のリセットが基本から説明され分かりやすい、参考になる。コア・トレーニングについてはちょとだけ。
http://www.amazon.co.jp/dp/4480064338/